Depresyon Nedir?

Depresyon dediğimiz…

Bazen bizi zorlayan olaylar yüzünden ve bazen hiçbir nedeni yokken… kendimizi mutsuz, ilgisiz, değersiz, enerjisiz ve üzgün hissederiz ve önceden yaptığı şeylerden zevk almayan biri oluruz. Bu durum zamanla uykularımızı kaçırmaya başlar ve hatta iştahımız azalır. Veya tam tersi kendimizi uykuya verir, hiç olmadığı kadar çok yemek yeriz. Sıkıntılarımız bir iki günle sınırlı değildir, haftalarca devam eder. Yakınlarımızın bizi anlamadığı, destek olamayacağı düşüncesi içimize kapanmamıza yol açarken, iş ve okul hayatımız aksar, yalnızlığımızla başa çıkamamaya ve sosyal ilişkilerde zorlanmaya başlarız.

Belirtiler bize depresyonu çağrıştırır. Yani günümüzde yüz kişiden en az 10’unun yaşadığı, Türkçesi çökkünlük, alçalma, ruhsal çöküş olan psikolojik bozukluk.

Yakın zamanda kendinize veya bir yakınınıza yönelik fizyolojik veya psikolojik bütünlüğe yönelik bir tehdit yaşamışsanız, bu gerçekleşmişse, tanık olmuşsanız depresyon yaşama olasılığımız daha da yükselmiştir. İş kaybı, boşanma, kaza geçirme, okul başarısızlığı, sosyal ilişkilerdeki problemler, küçük yaşta ebeveyn kaybı, içe kapanıklık ve bazı kişilik özelliklerine sahip olma, uzun süreli hastaneye yatış, kronik bir hastalığı olduğunu öğrenmek, ailede depresyon yaşayan bireylerin olması gibi sebepler de depresyona yatkınlığı artırabilir.

Bazı davranışlar depresyonu işaret edebilir:

- Ä°nsanlardan, iÅŸten, hobilerden, etkinliklerden uzaklaÅŸmak

- Huzursuzluk atakları (tartışmalar, yerinde duramama)

- İç çekme, ağlama, yakınma

- Yataktan kalkamama

- Enerji ve etkinlik düzeyinin düşük olması

- Motivasyon düşüklüğü (yapma-etme isteği bulamama, sürdürememe)

Bazı duygular depresyonu işaret edebilir:

- Üzgünlük, umutsuzluk

- Günlük işlerden bıkkınlık

- Duyarsızlık, hissizlik

- Kaygı, gerginlik, huzursuzluk

- Kimsenin yardım edemeyeceği hissi

- Kendine güvensizlik, becerilerini küçümseme

- Çirkin olduğunu, çekici olmadığını düşünme

- Mutluluk ve zevk alma duyguların kaybolması, azalması

Bazı düşünceler depresyonu işaret edebilir:

- Karar verememe

- Konsantre olamama, odaklanamama

- Etkinliklere, kişilere, hayata olan ilginin azalması

- Kendini suçlama, yargılama, aşağılama

- Olumsuz düşünme, sonuçlara varma

- Sıkıntılar ve başarısızlarla aşırı uğraşma

- Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri

Bazı fiziksel durumlar depresyonu işaret edebilir:

- Yorgunluk, düşük enerji, bitmişlik, tükenmişlik

- Uyku düzeninin bozulması (erken uyanma, uyuyamama)

- Yeme düzeninin bozulması ( iştahsızlık veya aşırı yeme)

- Cinsel istek kaybı

Her işaret grubundan bir iki tanesini en az 2 hafta süreyle yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz. Sadece tüm belirtilerden birkaç tanesini yaşıyorsanız sıkıntılı günler geçiriyor, yeni durumlara uyum sağlamaya çalışıyor veya yaşadığınız fiziksel hastalık sizi zorluyor olabilir.

Uygun tanı, yönlendirme ve iyileştirme süreci için uzman yardımı almanız gerekir.

Uzman Psikolog Meltem Özcüler (Kılıç)