Anksiyete Testi

Aşağıda insanların kaygılı ya da endişeli oldukları zamanlarda yaşadıkları bazı belirtiler verilmiştir. Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin BUGÜN DAHİL SON 1 HAFTADIR sizi ne kadar rahatsız ettiğini belirtiniz. Testin çıktısını alabilir veya bir not kağıdına puanlarınızı yazabilirsiniz. Hiç için O, hafif derecede rahatsızlık için 1, orta derecede rahatsızlık için 2, ciddi derecede rahatsızlık için 3 puan yazınız.

0 =  HİÇ                                                   2 = ORTA DERECEDE

1 =  HAFİF DERECEDE                            3 =  CİDDİ DERECEDE

Sizi ne kadar rahatsız etti?

1.Bedeninizin herhangi bir yerinde uyuşma veya karıncalanma                      

2.Sıcak/ateş basmaları                                                                                                     

3.Bacaklarda halsizlik titreme                                                                                          

4.Gevşeyememe                                                                                                                   

5.Çok kötü şeyler olacak korkusu                                                                                 

6.Baş dönmesi veya sersemlik                                                                                      

7.Kalp çarpıntısı                                                                                                                

8.Dengeyi kaybetme duygusu                                                                               

9.Dehşete kapılma                                                                                                            

10.Sinirlilik                                                                                                                        

11.Boğuluyormuş gibi olma duygusu                                                             

12.Ellerde titreme                                                                                       

13.Titreklik                                                                                                 

14.Kontrolü kaybetme korkusu                                                       

15.Nefes almada güçlük                                                                         

16.Ölüm korkusu                                                                                    

17.Korkuya kapılma                                                                                   

18.Midede hazımsızlık yada rahatsızlık hissi                                             

19.Baygınlık                                                                                               

20.Yüzün kızarması                                                                                     

21.Terleme (Sıcağa bağlı olmayan)

* Bu testten alacağınız puan 0-63 arasındadır. Puanlar arttıkça yaşadığınız anksiyete, endişe, kaygı ve sıkıntı durumu sizin için daha çok rahatsız edici olmaktadır. Sonuçlarınızı uzmanımızla paylaşmak için destek@destekpsikoloji.com adresine e-posta atabilirsiniz.

* Bilgisayar üzerinden doldurulan hiç bir test tek başına sizde bir psikolojik bozukluğun olduğunu belirtmez. Testler, sorun yaşanılan alanların belirlenmesi ve rahatsızlık verme şiddeti hakkında fikir vermek için kullanılabilir. Testler, tanı için kullanılabilecek yardımcı araçlardır ve sadece ruh sağlığı uzmanları tarafından değerlendirilmelidir. Yaşadığınız sorunlarla ilgili olarak mutlaka bir uzmanla karşılıklı olarak görüşünüz.

*Anksiyete hakkında bilgi edinmek için şu yazılara göz atabilirsiniz:

‘Neden korkuyorum, kaygılanıyorum, sıkıntı duyuyorum?’

‘Sıkıntıların, kaygıların, endiÅŸelerin adresi – Anksiyete Bozuklukları’