Anksiyete Nedir?

Anksiyete Nedir?

Yoldan geçerken ezilmemek , bir sınav öncesi çalışmak, çocuÄŸunuza yemek yedirmek, iÅŸinize vaktinde gitmek ve benzeri bir çok durum için aslında ‘anksiyete’ bizi tetikte tutar.

Anksiyeteyi   kaygı, endiÅŸe veya bunaltı duygusu olarak adlandırabiliriz. Bu bir hastalık veya anormal durum deÄŸildir. Ä°nsanoÄŸlunun varolmaya baÅŸladığı ilk andan itibaren yaÅŸadığı bir duygudur. Anksiyetenin düzeyine baÄŸlı olarak ‘SavaÅŸ ya da Kaç Tepkisi’ dediÄŸimiz oldukça yaÅŸamsal bir tepki harekete geçer. Karşınızda sizi tehdit eden bir kiÅŸi olduÄŸunda; göz bebekleriniz büyür, kaslarınız kasılır, kalp atışlarınız hızlanır, nefesiniz sıklaşır, el ve ayaklarınız üşürken, midenizden sesler gelmeye baÅŸlar, tuvalet ihtiyacı duyabilir ve terden sırılsıklam olabilirsiniz. Tüm bu belirtiler beyninize giden ‘alarm’ sinyali sonrasında otomatik olarak ortaya çıkar. Düşünüp karar vermenize gerek kalmaz; çünkü bu kadar tehlikeli durumlarda düşünmek bir zaman kaybıdır ve hayati riskiniz artar.

Peki ortaya çıkan bu belirtiler ne iÅŸe yarar? Hayatınızı kurtarır! Hemen saldırmaya veya kaçmaya hazır hale gelirsiniz. Görüldüğü gibi aslında tümüyle ‘yaÅŸamaya dönük ve hayatımızı kurtaracak bir mekanizma’ harekete geçer.

Peki ortada savaÅŸ, üzerinize gelen bir kamyon veya herhangi bir hayati risk yokken bu belirtiler ortaya çıkarsa neler olur? Bu durumda aşırı stres tepkisi performansınızı düşürür, bağışıklık sistemine zarar verir, kalp ve damar hastalıkları için riskli hale getirir, sinirli, mutsuz, isteksiz… bir hale gelebilirsiniz.

Devam eden yazılar: 

Savaş ya da Kaç Tepkisi ve Modern Dünya

Anksiyete Belirtileri Nasıl Azaltılır?

Uzman Psikolog Meltem Özcüler

FotoÄŸraf: Frederick Gaugna

Kaynaklar

http://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1958997/

Barlow, David. Clinical Handbook of Psyhological Disorders. Guiford Press, NY.

YurdakoÅŸ, E.’Stres Fizyolojisi’. Ä°.Ãœ. CerrahpaÅŸa Tıp Fakültesi, Fizyoloji Anabilim Dalı.

Bayraktar, E. (2007). Hoşçakal Panik. Gendaş Kültür, İstanbul.