Ψ- ÇOCUK VE ERGEN (Oyuncaklar, Uyku Sorunları, Okul Hazırlığı, Ergenlik, Anne Sütü…)
Ψ- ANKSİYETE (Kaygı, Bunaltı)
Ψ- STRES (GevÅŸeme, Zaman Yönetimi, Hayır Diyebilmek, Beslenme…)
Ψ- SINAV KAYGISI (Nedenler, Öneriler)
Ψ- YAÅžAM ZORLUKLARI (Öfke, Unutkanlık…)
Ψ- PSÄ°KOLOJÄ°K TESTLER (Öfke, Depresyon, Anksiyete, Olumsuz Otomatik Düşünceler…)
——————————————————————————————————————————————————————
Sitemizde yer almasını istediğiniz konular için destek@destekpsikoloji.com adresine yazabilirsiniz. Eğer ruh sağlığı alanında profesyonelseniz sitede yayınlanması için yazılarınızı bize gönderebilirsiniz.
Uzman Psikolog Meltem Özcüler yeni yayın döneminde Polis Radyosu’nda ‘Birlikte KonuÅŸalım’ programında sizlerle olacaktır. Kasım ayı itibariyle baÅŸlayan programda, her hafta dinleyicilerden gelen sorular cevaplanacak ve belirlenen bir konu üzerine deÄŸerlendirmeler yapılmaktadır. Ä°lk iki programda ‘Deprem ve Af...
Daha önceki yazılarda nefes egzersizi ve gevşemenin öneminden bahsetmiştik. Eğer diyafram nefesini hayatınıza ekleyebildiyseniz şimdi sıra gevşeme egzersinde! Bu çalışma için sakin ve yeterince nefes alabilmeniz oldukça önemlidir. Bir süre çalışmayı deneyiniz, ama nefesinizi yavaşlatamadığınızı veya gevşeyemediğinizi ...
Önceki yazılarımızda da temelde vurguladığımız gibi ‘kaygı hayata dairdir’. Kaygı, endiÅŸe, sıkıntı, stres ve anksiyete benzer kavramlar olarak hayatta kalma ve sürdürme için gerekli duygular, yaÅŸantılardır. Bu nasıl oluyor? Stressiz, kaygısız ve sıkıntısız hayat mümkün deÄŸil mi? ...
AkÅŸam evde uzanırken birden baÅŸladı. Ayaklarımda bir aÄŸrı, hareket isteÄŸi, kalbimin delice çarpması, terleme ilk sıkıntılarımdı, sonra bir de nefes alıp veremediÄŸimi farkettiÄŸimde…’kesin kalp krizi geçiriyorum.’…’nefes alamayacağım, bayılıp kalacağım’…düşünceleriyle eÅŸimi uyandÄ...
 Çocuğu Dinleyebilmek İletişimden bahsederken ilk aklımıza gelen konuşmak olsa da en önemli öğe dinlemektir. Dinlediğiniz ve sadece çocuğa ilgi gösterdiğiniz zaman, ona yüzlerce öğüdü vererek yaptıramayacağınız şeyi yaparsınız. Örnek olursunuz. Eğer siz çocuğa saygı gösterir, sözünü kesmeden dinler, ilgilenir ve...
Çocuğumla İletişim Kurmak Gerçekten Önemli mi? Çocukla iletişim kurarken genelde amacımız bellidir. Bazen dalga geçeriz, küçümseriz, öğüt veririz. Bazı günlerse yasaklar koyar, açıklama yapmasını engeller, sadece üstünlük kurmak için çaba gösteririz. Bu alışkanlıklarımız dünyanın sonu olmadığı gibi, dünyanın...
Umarız aşağıdaki öneriler size yardımcı olabilir. Önerileri uyguladığınız halde sıkıntı duyuyorsanız, bu dönemin birçok genç için sıkıntılı atlatıldığını ve destek aldıklarını unutmayın. Eğer üniversiteye gitmekte zorlanma, isteksizlik, dikkat eksikliği, motivasyon azlığı, baş ve kas ağrıları, uyku ve işt...
 Üniversite yaşamına geçiş, her ne kadar birçok öğrenci için aileden, sevdiklerinden ayrılmayı gerektirmese de farklı birçok alanda yeni alışkanlıklar edinmeyi ve yeni öğrenmeleri beraberinde getiren zor bir süreçtir. Kimi öğrenci yaşadığı şehirden ayrılmak zorunda kalmadığında bunu bir avantaj gibi düşünüp mutlu...
Sınav günü Kalkınca gülümseyin. Gülümsemek için çok az enerji harcarsanız ama sınavınıza etkisi büyük olur. Artık sınava girip, elinizden gelen çabayı vermek dışında yapacak bir şey yok. Mutlu olun, stresi azaltın, enerjinizi koruyun. Kaygı tepkilerinizi inceleyin, onlarla başaçıkmak için kendinize 5-10 dakika verin. ...
 |
